Alakítsd át napodat egy néhány perces vezetett relaxációs gyakorlattal. Bárhol, bármikor.
Két kávé áráért örök hozzáféréssel, továbbá Relaxációs Napló Gyakorlati Kérdéssorral!
CHF 10.00
Ez a gyakorlat egy rövid, vezetett élmény, amely a tudatos, lassú és gyengéd testvizsgálattal segíti elő a gyors pihenést. Néhány perc alatt lehetőséget kapsz arra, hogy szeretettel teli figyelmet fordíts testedre és elmédre, gondoskodással és kedvességgel megajándékozva önmagadat. A test különböző területeire összpontosítva, hálával és jókívánságokkal gondolva azokra, a mélyrelaxáció élményével ajándékozod meg magadat rövid idő alatt.
Használd ezt a gyakorlatot minden nap – otthon, munkahelyen, vagy akár utazás közben a buszon vagy vonaton –, hogy megadd testednek és elmédnek azt a könnyedséget és nyugalmat, amely a napi stressz és fáradtság leküzdéséhez szükséges. Egy egyszerű és gyors módja annak, hogy bármikor, bárhol feltöltődj és visszanyerd energiádat a nap folyamán.
Ennek a szokásnak a rendszeres kialakítása egyszerű, de hatékony módot nyújt a feszültség oldására, a stressz csökkentésére és az önmagaddal szembeni együttérzés fejlesztésére. Segíti a jelen pillanat igazi megélését és a mindennapi dolgok kezelését.
A gyakorlat pozitív hatásai:
Ez a gyakorlat néhány perc gyengéd, lassú öngondoskodást tesz lehetővé, és emlékeztet Téged arra, hogy lassíts le, és figyeljen tested szükségleteire. Különleges lehetőséget ad egy rohanó nap során megállni, pihenni, feltöltődni, és több nyugalommal tekinteni az élet kihívásaira. Bármikor, bárhol, amikor csak szükséged van rá.
A program része a gondosan összeállított Relaxációs Napló Gyakorlati Kérdéssor, amely segít felfedezni és átgondolni a testeddel való kapcsolatodat. Ezek az írásos gondolatok értékes útmutatóvá válhatnak abban, hogy megértsd testedet, azt, hogy mire van szüksége, és mikor van valamire szüksége. Saját tapasztalataid megfigyelésével és összegyűjtésével elmélyítheted testtudatosságodat, felfedezheted, hogyan segíthetsz saját magadon, és milyen praktikák állnak rendelkezésedre, amelyek valóban javíthatják életminőségedet.
Miért is várnál tovább, amikor ennyire egyszerűen hozzáférhetsz ahhoz, hogy jobban, egészségesebben teljenek a napjaid?
Néhány perc naponta ezzel a gyakorlattal és kevésbé leszel feszült, idegens, fáradt.
Természet- és erdőfürdő vezető, relaxáció tréner vagyok. A munkám során sokféle módszerből merítek: beleértve a természetkapcsolaton alapuló gyakorlatokat, a jóga nidra mélyrelaxációt, a testtudatosság coaching – ot (embodiment), a hangterápiát, a somatic experiencinget, a hidegterápiát és a mentális egészség elsősegélyt. Ha jobb egészséget, kiegyensúlyozottabb mindennapokat keresel, vagy csak egy kis lélegzetvételnyi nyugalomra vágysz, itt vagyok, vezesselek az útadon.
Szeretettel várlak a programjaimon!
Beáta
Your Nature Anew
Copyright Your Nature Anew ©
All rights reserved 2025
